Sportief wandelen

Sportief wandelen

Een wandeltraining voor je lichaam en hersenen!

Voor wie

Voor wie graag buiten vertoeft en van wandelen houdt maar toch eens iets anders wil dan een route volgen. Sportief wandelen is er voor iedereen die wil werken aan een fitter en gezonder leven. Deze wandeltrainingen zijn een aanrader voor oudere mensen maar iedereen is welkom.

Wat

Bij onze noorderburen beoefent men deze vorm van wandelsport al veel langer. In Vlaanderen is het echter vrij uniek. Sportief wandelen is meer dan alleen maar wandelen. Het is een training van 60 minuten op een (sport)veld buiten, in de natuur. Tijdens deze training blijf je in beweging op een gevarieerde en plezante manier. Je werkt aan je uithoudingsvermogen en conditie maar je traint ook je hersenen. Een sportieve wandeltraining houdt je dus lichamelijk én mentaal topfit! Natuurlijk is er tijd voor een babbel en wordt er heel wat afgelachen.

Als ik na de training opmerkingen krijg zoals “Amai is het al tijd?” of “Het was weer plezant!”, dan heb ik mijn doel bereikt.

Deze training vindt wekelijks plaats en bestaat uit een:

  • warming up
  • wandelend allerlei oefeningen doen via verschillende spel- en oefenvormen
  • cooling – down

Volgende oefeningen komen aan bod:

  • krachttraining (spierversterkende oefeningen)
  • bewegingsoefeningen
  • inspanningsoefeningen
  • balansoefeningen en coördinatie
  • lenigheidsoefeningen
  • techniektraining
  • ontspanning
  • cognitieve oefeningen (stimuleren van de hersenen)

Lees meer over het belang van deze oefeningen bij blessurepreventie en over het effect van bewegen op onze gezondheid bij bewegen en cognitieve training .

Waar en wanneer

We komen samen op de parking aan recreatie- en natuurpark Keiheuvel, 17de Esc. Licht Vliegwezenlaan z/n te 2490 Balen. De uren zijn afhankelijk van de groep waar je toebehoort:

  • Ouder dan 60 jaar: vrijdag om 13u30
  • Jonger dan 60 jaar: vrijdag om 14u45

Kom je met de bus? Er is een bushalte (halte Ringlaan – buslijn 84) op 400m van parking Keiheuvel op Gerheide (= straatnaam). Meer info over de dienstregeling van buslijn 84 (Geel – Hamont) kan je vinden op de website van de Lijn.

Prijs

Je mag altijd een gratis proefles aanvragen via onderstaand formulier. Ik contacteer jou om te kijken wanneer je kan aansluiten. Daarna betaal je voor een losse training €6. Een wandelkaart (goed voor 10 trainingen) kost €50. Neem je met meerdere personen van eenzelfde gezin deel, dan kan je ook een familiewandelkaart kopen (20 beurten) voor €90.

Ik aanvaard de vrijetijdscheques van de gemeente Balen.

Betalen doe je voor de training begint. Dit kan ter plaatse cash (gepast geld) of via payconiq. Je mag het bedrag ook op voorhand overschrijven.

Voor deze prijs:

  • merk je dat wandelen ook een sport is.
  • ervaar je veel fysieke en mentale voordelen.
  • ontdek je dat wandelen meer is dan een route volgen.

Bovendien is het ideaal voor sociale contacten, geniet je van de gezonde buitenlucht en beleef je veel plezier.

Inschrijven

  • Vul onderstaand formulier in (beste optie).
  • Stuur een mail naar info@welzijnsconsulentsuzy.com . Vermeld zeker ook je telefoonnummer in de mail.
  • Bel me op 0485/60 41 36.

Formulier

Voorwaarden

Let op! Als je je inschrijft, ga je akkoord met onze wandel– en privacy voorwaarden. Lees dit dus zeker eerst even door.